Nutrición Deportiva

La alimentación debe ser variada aumentando los carbohidratos, azucares simples, frutas, vegetales y granos de cereales y reduciendo los azucares refinados o alimentos ricos en él.
Las proteínas a consumir diariamente deben de ser suficientes para la combustión celular.
Las grasas saturadas y monoinsaturada para evitar el colesterol.
La fibra debe ser vegetal soluble.